--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 255 мг
Белки 27.9 гр 10.95 гр
Углеводы 1.1 гр 38.31 гр
Жиры 1.8 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.72 мг
Витамин C 2 мг 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 35 мг 437 мг
Магний 35 мг 194 мг
Натрий 2.206 гр 44 мг
Калий 60 мг 1.259 гр
Фосфор 230 мг 173 мг
Сера 279 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0.43 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 6.4 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 980 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: