--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 82 мг
Белки 28.4 гр 14.91 гр
Углеводы 600 мг 2.2 гр
Жиры 9.3 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0
Витамин B2 0.36 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.2 мг
Витамин C 1.7 мг 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.045 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 53 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 1.62 гр 230 мг
Калий 70 мг 350 мг
Фосфор 460 мг 186 мг
Сера 284 мг 149.1 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 5.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.435 мг
Марганец 0 0.025 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.68 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 227 мг
Холестерин 300 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Осьминог
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: