--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Салака
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 125 мг
Белки 28.4 гр 17 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0.7 мг
Витамин C 1.7 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 35 мг 20 мг
Натрий 1.62 гр 70 мг
Калий 70 мг 210 мг
Фосфор 460 мг 220 мг
Сера 284 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 2 гр
Холестерин 300 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: