Что полезнее Икра севрюги или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	28.2 мг
Белки	28.2 гр	1.2 гр
Углеводы	700 мг	6 гр
Жиры	11.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.024 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	45 мг	9 мг
Натрий	1.699 гр	20 мг
Калий	80 мг	238 мг
Фосфор	470 мг	34 мг
Сера	282 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	5.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0