Что полезнее Индейка или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	613 мг
Белки	19.5 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	22 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.23 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	19 мг	50 мг
Натрий	90 мг	720 мг
Калий	210 мг	110 мг
Фосфор	200 мг	230 мг
Сера	248 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	90 мг	165 мг
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.029 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	57.6 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	10.6 гр
Холестерин	210 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0