--> --> --> -->

Что полезнее Инжир или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Инжир Голубика
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 39 мг
Белки 700 мг 1 гр
Углеводы 12 гр 6.6 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 2 мг 20 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 16 мг
Магний 17 мг 7 мг
Натрий 18 мг 6 мг
Калий 190 мг 51 мг
Фосфор 14 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 500 мг 1.4 гр
Вода 83 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 11.2 гр 6.6 гр
Зола 1.1 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 800 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Голубика
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: