Что полезнее Изюм или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Изюм и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Изюм	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	264.1 мг	372 мг
Белки	2.9 гр	9.1 гр
Углеводы	66 гр	69.3 гр
Жиры	600 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.981 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	24 мг
Магний	42 мг	38 мг
Натрий	117 мг	233 мг
Калий	860 мг	152 мг
Фосфор	129 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0