--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 46 мг
Белки 5 гр 700 мг
Углеводы 3.5 гр 8.2 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.6 мг 15 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 25 мг
Магний 15 мг 7 мг
Натрий 52 мг 7 мг
Калий 147 мг 90 мг
Фосфор 96 мг 16 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.4 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0.65 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 1.3 гр 1.9 гр
Вода 86.3 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 8.1 гр
Зола 700 мг 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: