--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 33.1 мг
Белки 5 гр 1.3 гр
Углеводы 3.5 гр 7.2 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.6 мг 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.183 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 0.06 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 122 мг 46 мг
Магний 15 мг 36 мг
Натрий 52 мг 65 мг
Калий 147 мг 234 мг
Фосфор 96 мг 60 мг
Сера 27 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 100 мг 63 мг
Медь 0.01 мг 0.08 мг
Марганец 6 мкг 0.2 мг
Фтор 0.02 мг 0.055 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.323 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 5 мкг
Цинк 0.4 мг 0.4 мг
Хром 2 мкг 3 мкг
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0.099 мг
Кобальт 1 мкг 2 мкг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 1.3 гр 100 мг
Вода 86.3 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 6 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: