--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 82 мг
Белки 5 гр 14.91 гр
Углеводы 3.5 гр 2.2 гр
Жиры 3.2 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.2 мг
Витамин C 0.6 мг 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.045 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.36 мг
Витамин B9 0 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.02 мг
Витамин B4 40 мг 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 122 мг 53 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 52 мг 230 мг
Калий 147 мг 350 мг
Фосфор 96 мг 186 мг
Сера 27 мг 149.1 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 5.3 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0.435 мг
Марганец 6 мкг 0.025 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.68 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 227 мг
Холестерин 9 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: