Что полезнее Кумыс коровий или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	14 мг
Белки	2.1 гр	800 мг
Углеводы	5 гр	2.5 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	9 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	94 мг	23 мг
Магний	25 мг	14 мг
Натрий	34 мг	8 мг
Калий	77 мг	141 мг
Фосфор	60 мг	42 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	100 мг
Вода	89.1 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0