--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 349 мг
Белки 5 гр 14.9 гр
Углеводы 3.5 гр 200 мг
Жиры 3.2 гр 32.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 12 мг
Магний 15 мг 20 мг
Натрий 52 мг 440 мг
Калий 147 мг 410 мг
Фосфор 96 мг 160 мг
Сера 27 мг 149 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.6 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 100 мг
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 200 мг
Зола 700 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 11.6 гр
Холестерин 9 мг 63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: