--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Язык морской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Язык морской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Язык морской
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 88 мг
Белки 5 гр 10.3 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 5.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 4.61 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 0.6 мг 2.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 14 мг 60 мг
Натрий 50 мг 130 мг
Калий 147 мг 300 мг
Фосфор 92 мг 150 мг
Сера 27 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.06 мг
Марганец 6 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 0
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 0
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Язык морской
Всего микроэлементов больше в продукте Язык морской
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: