Что полезнее Кабачок или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	16 мг
Белки	600 мг	1.2 гр
Углеводы	4.6 гр	2.03 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.12 мг
Витамин C	15 мг	27 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.016 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.232 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.079 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	77 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	2 мг	9 мг
Калий	238 мг	238 мг
Фосфор	12 мг	29 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.41 гр
Зола	400 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0