Что полезнее Кабачок или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	673 мг
Белки	600 мг	13.69 гр
Углеводы	4.6 гр	13.08 гр
Жиры	300 мг	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	9.33 мг
Витамин C	15 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	1 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.094 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.034 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	18 мг
Магний	9 мг	251 мг
Натрий	2 мг	2 мг
Калий	238 мг	597 мг
Фосфор	12 мг	575 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.59 гр
Зола	400 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0