Что полезнее Кабачок или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	33.1 мг
Белки	600 мг	1.3 гр
Углеводы	4.6 гр	7.2 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	15 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.183 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.014 мг	9 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	46 мг
Магний	9 мг	36 мг
Натрий	2 мг	65 мг
Калий	238 мг	234 мг
Фосфор	12 мг	60 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	6 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0