Что полезнее Кабачок или Патиссон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Патиссон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Патиссон
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	19.4 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	4.6 гр	4.3 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	15 мг	23 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	13 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	238 мг	203 мг
Фосфор	12 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.3 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.1 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0