Что полезнее Кабачок или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	265 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	4.6 гр	68.2 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	9 мг	5 мг
Натрий	2 мг	1 мг
Калий	238 мг	124 мг
Фосфор	12 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	68.2 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0