Что полезнее Какао-бобы или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	157 мг
Белки	12.8 гр	12.7 гр
Углеводы	9.4 гр	700 мг
Жиры	53.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	80 мг	12 мг
Натрий	5 мг	134 мг
Калий	747 мг	140 мг
Фосфор	500 мг	192 мг
Сера	83 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.5 мг
Хлор	50 мг	156 мг
Медь	2.275 мг	0.083 мг
Марганец	2.85 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	4.5 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0.04 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	700 мг
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0