Что полезнее Какао-бобы или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	496.9 мг
Белки	12.8 гр	34.5 гр
Углеводы	9.4 гр	8.1 гр
Жиры	53.2 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.09 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	171 мг
Магний	80 мг	342 мг
Натрий	5 мг	160 мг
Калий	747 мг	1.1 гр
Фосфор	500 мг	1.1 гр
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	10 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0