Что полезнее Какао-бобы или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	613 мг
Белки	12.8 гр	4.2 гр
Углеводы	9.4 гр	1.2 гр
Жиры	53.2 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	35 мг
Магний	80 мг	50 мг
Натрий	5 мг	720 мг
Калий	747 мг	110 мг
Фосфор	500 мг	230 мг
Сера	83 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	200 мг
Вода	2.2 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.2 гр
Зола	2.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0