Что полезнее Какао-бобы или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	255 мг
Белки	12.8 гр	10.95 гр
Углеводы	9.4 гр	38.31 гр
Жиры	53.2 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	437 мг
Магний	80 мг	194 мг
Натрий	5 мг	44 мг
Калий	747 мг	1.259 гр
Фосфор	500 мг	173 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	28.86 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	1.127 мг
Марганец	2.85 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	26.5 гр
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	640 мг
Зола	2.8 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0