Что полезнее Какао-бобы или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	372 мг
Белки	12.8 гр	9.1 гр
Углеводы	9.4 гр	69.3 гр
Жиры	53.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	80 мг	38 мг
Натрий	5 мг	233 мг
Калий	747 мг	152 мг
Фосфор	500 мг	99 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	4 гр
Органические кислоты	2.2 гр	200 мг
Вода	2.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	13.9 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0