Что полезнее Какао-порошок или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	40 мг
Белки	24.3 гр	3.1 гр
Углеводы	10.2 гр	6.5 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	20 мг
Магний	425 мг	21 мг
Натрий	13 мг	360 мг
Калий	1.509 гр	99 мг
Фосфор	655 мг	62 мг
Сера	80 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.7 мг
Хлор	28 мг	20.7 мг
Медь	4.55 мг	0.13 мг
Марганец	4.625 мг	0.2 мг
Фтор	0.245 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	7.1 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0.056 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.3 гр
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0