--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Кефир 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Кефир 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Кефир 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 59 мг
Белки 24.3 гр 2.9 гр
Углеводы 10.2 гр 4 гр
Жиры 15 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.022 мг
Витамин B5 1.5 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.045 мг 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 120 мг
Магний 425 мг 14 мг
Натрий 13 мг 50 мг
Калий 1.509 гр 146 мг
Фосфор 655 мг 95 мг
Сера 80 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 22 мг 0.1 мг
Хлор 28 мг 110 мг
Медь 4.55 мг 0.01 мг
Марганец 4.625 мг 6 мкг
Фтор 0.245 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 7.1 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.056 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 0
Органические кислоты 3.9 гр 900 мг
Вода 5 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 4 гр
Зола 6.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: