Что полезнее Какао-порошок или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	24.9 мг
Белки	24.3 гр	900 мг
Углеводы	10.2 гр	3 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2.5 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.045 мг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	40 мг
Магний	425 мг	170 мг
Натрий	13 мг	520 мг
Калий	1.509 гр	970 мг
Фосфор	655 мг	55 мг
Сера	80 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	16 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	600 мг
Органические кислоты	3.9 гр	2.5 гр
Вода	5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0