Что полезнее Какаовелла или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	119 мг
Белки	15 гр	1.9 гр
Углеводы	11 гр	7.7 гр
Жиры	4.5 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	41 мг
Магний	701 мг	15 мг
Натрий	3 мг	700 мг
Калий	2.875 гр	315 мг
Фосфор	770 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	6.5 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	5.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0