--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 253 мг
Белки 1.8 гр 2.2 гр
Углеводы 4.7 гр 59 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 45 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 111 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 13 мг 12 мг
Калий 300 мг 580 мг
Фосфор 31 мг 77 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 6 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 14.9 гр
Органические кислоты 300 мг 2.3 гр
Вода 90.4 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 55.6 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: