--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 703 мг
Белки 1.8 гр 17.8 гр
Углеводы 4.7 гр 9.4 гр
Жиры 100 мг 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 20.4 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 221 мг
Магний 16 мг 420 мг
Натрий 13 мг 25 мг
Калий 300 мг 504 мг
Фосфор 31 мг 299 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.8 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 2.8 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 90.4 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 200 мг
Зола 700 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: