Что полезнее Капуста белокочанная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	40 мг
Белки	1.8 гр	3.1 гр
Углеводы	4.7 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	45 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.012 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	20 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	13 мг	360 мг
Калий	300 мг	99 мг
Фосфор	31 мг	62 мг
Сера	37 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	37 мг	20.7 мг
Медь	0.075 мг	0.13 мг
Марганец	0.17 мг	0.2 мг
Фтор	0.01 мг	4.5 мкг
Бор	0.2 мг	0.102 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.65 мг
Хром	5 мкг	1.3 мкг
Молибден	0.01 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	3 мкг	1.9 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4.9 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	90.4 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0