--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 609 мг
Белки 1.8 гр 18.6 гр
Углеводы 4.7 гр 13 гр
Жиры 100 мг 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 24.6 мг
Витамин C 45 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0.04 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.04 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 273 мг
Магний 16 мг 234 мг
Натрий 13 мг 10 мг
Калий 300 мг 748 мг
Фосфор 31 мг 473 мг
Сера 37 мг 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 4.2 мг
Хлор 37 мг 39 мг
Медь 0.075 мг 0.14 мг
Марганец 0.17 мг 1.92 мг
Фтор 0.01 мг 0.091 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 2.12 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 7 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 6 гр
Зола 700 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: