Что полезнее Капуста брюссельская или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	44 мг
Белки	4.8 гр	900 мг
Углеводы	3.1 гр	9 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.1 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.031 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	28 мг
Магний	40 мг	8 мг
Натрий	7 мг	3 мг
Калий	375 мг	305 мг
Фосфор	78 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	86 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	8.3 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0