Что полезнее Капуста брюссельская или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	262 мг
Белки	4.8 гр	7.7 гр
Углеводы	3.1 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	0
Магний	40 мг	0
Натрий	7 мг	0
Калий	375 мг	0
Фосфор	78 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	0
Моно- и дисахариды	2.7 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0