Что полезнее Отруби пшеничные или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	52 мг
Белки	16 гр	1.1 гр
Углеводы	16.6 гр	10.6 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	33 мг
Магний	448 мг	24 мг
Натрий	8 мг	13 мг
Калий	1.26 гр	233 мг
Фосфор	950 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	15 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	10.5 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг