--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 221 мг
Белки 2.5 гр 42 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 300 мг 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.3 мг
Витамин C 70 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.031 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.017 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 274 мг
Магний 17 мг 46 мг
Натрий 10 мг 4.566 гр
Калий 210 мг 536 мг
Фосфор 51 мг 413 мг
Сера 0 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 7.044 гр
Медь 0.042 мг 0.075 мг
Марганец 0.156 мг 0.05 мг
Фтор 1 мкг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 0
Зола 800 мг 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.2 гр
Холестерин 0 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: