Что полезнее Капуста краснокочанная или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	626 мг
Белки	800 мг	26 гр
Углеводы	5.1 гр	13.4 гр
Жиры	200 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	7.9 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	15 мг
Магний	16 мг	286 мг
Натрий	4 мг	38 мг
Калий	302 мг	588 мг
Фосфор	32 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	4.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	91 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0