Что полезнее Капуста краснокочанная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	313 мг
Белки	800 мг	7.61 гр
Углеводы	5.1 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.05 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	60 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.18 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	834 мг
Магний	16 мг	120 мг
Натрий	4 мг	23 мг
Калий	302 мг	529 мг
Фосфор	32 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	26.3 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0