Что полезнее Капуста краснокочанная или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	84 мг
Белки	800 мг	18.4 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.7 мг
Витамин C	60 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.017 мг	8.8 мкг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	40 мг
Магний	16 мг	35 мг
Натрий	4 мг	40 мг
Калий	302 мг	260 мг
Фосфор	32 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0