Что полезнее Капуста пекинская или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	41 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	2.03 гр	7.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.5 мг
Витамин C	27 мг	60 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	5 мкг
Витамин B5	0.105 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	40 мг
Магний	13 мг	18 мг
Натрий	9 мг	18 мг
Калий	238 мг	161 мг
Фосфор	29 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.036 мг	0.125 мг
Марганец	0.19 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.23 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	94.39 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	7.4 гр
Зола	980 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0