Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	157 мг
Белки	12.8 гр	20.3 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	1.14 мг
Витамин B6	0	0.282 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	29 мг	7 мг
Магний	22 мг	24 мг
Натрий	828 мг	47 мг
Калий	243 мг	390 мг
Фосфор	178 мг	210 мг
Сера	128 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.052 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	1.5 гр
Холестерин	50 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0