Что полезнее Кардамон или Боярышник?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кардамон и Боярышник.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Кардамон | Боярышник |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 311 мг | 52.5 мг |
| Белки | 10.76 гр | 0 |
| Углеводы | 40.47 гр | 14 гр |
| Жиры | 6.7 гр | 0 |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 0 |
| Витамин B2 | 0.182 мг | 0 |
| Витамин PP (НЭ) | 1.102 мг | 0 |
| Витамин B1 | 0.198 мг | 0 |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 2 мг |
| Витамин C | 21 мг | 90 мг |
| Провитамин A | 0 | 14 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 2.333 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0.23 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 383 мг | 0 |
| Магний | 229 мг | 0 |
| Натрий | 18 мг | 0 |
| Калий | 1.119 гр | 0 |
| Фосфор | 178 мг | 0 |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 13.97 мг | 0 |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0.383 мг | 0 |
| Марганец | 28 мг | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 7.47 мг | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 28 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 8.28 гр | 0 |
| Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
| Зола | 5.78 гр | 0 |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 680 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Боярышник
Всего макроэлементов больше в продукте Кардамон
Всего микроэлементов больше в продукте Кардамон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
