Что полезнее Кардамон или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кардамон и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кардамон	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	311 мг	45 мг
Белки	10.76 гр	900 мг
Углеводы	40.47 гр	9.5 гр
Жиры	6.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.182 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.102 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.198 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	383 мг	20 мг
Магний	229 мг	16 мг
Натрий	18 мг	30 мг
Калий	1.119 гр	363 мг
Фосфор	178 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	13.97 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.383 мг	0.05 мг
Марганец	28 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	7.47 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	28 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	8.28 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	5.78 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	680 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0