Что полезнее Карп или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	542 мг
Белки	16 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	5.3 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.055 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	9.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	900 мг
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	193 мг
Магний	25 мг	42 мг
Натрий	55 мг	436 мг
Калий	265 мг	448 мг
Фосфор	210 мг	795 мг
Сера	180 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	8.9 мг
Хлор	55 мг	581 мг
Медь	0.13 мг	0.18 мг
Марганец	0.15 мг	0.035 мг
Фтор	0.025 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	7 мкг
Цинк	2.08 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	7 мкг
Никель	7 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	77.4 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.3 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	11.3 гр
Холестерин	55 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0