Что полезнее Картофель сушеный или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	13 мг
Белки	6.6 гр	900 мг
Углеводы	71.6 гр	2.1 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	72 мг
Магний	80 мг	50 мг
Натрий	18 мг	200 мг
Калий	1.988 гр	430 мг
Фосфор	203 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2 гр
Зола	4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0