--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 380 мг
Белки 10 гр 23.5 гр
Углеводы 55.1 гр 0
Жиры 6.2 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.38 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.6 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.16 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.277 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.019 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 1 гр
Магний 135 мг 54 мг
Натрий 37 мг 850 мг
Калий 421 мг 116 мг
Фосфор 361 мг 545 мг
Сера 96 мг 235 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.07 мг
Марганец 5.25 мг 0.1 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 4 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 2.8 гр
Вода 13.5 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 4.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 17.6 гр
Холестерин 0 94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: