Что полезнее Картофель сушеный или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	312 мг
Белки	6.6 гр	8.4 гр
Углеводы	71.6 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	42 мг
Магний	80 мг	17 мг
Натрий	18 мг	290 мг
Калий	1.988 гр	130 мг
Фосфор	203 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	12 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	9.6 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0