Что полезнее Казецит или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Казецит и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Казецит	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	264 мг
Белки	3 гр	19.8 гр
Углеводы	4.8 гр	1.5 гр
Жиры	5 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.222 мг
Витамин B5	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.039 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	520 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	50 мг	470 мг
Калий	146 мг	70 мг
Фосфор	90 мг	360 мг
Сера	29 мг	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.06 мг
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.5 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	80 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	0	1.5 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.7 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0