--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Баранина
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 288 мг
Белки 2.9 гр 14 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 2.5 гр 25.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.124 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.3 мг
Витамин B9 7.8 мкг 5.1 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 7 мг
Магний 14 мг 23 мг
Натрий 50 мг 110 мг
Калий 146 мг 212 мг
Фосфор 90 мг 133 мг
Сера 29 мг 165 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.3 мг
Хлор 110 мг 84 мг
Медь 0.01 мг 0.238 мг
Марганец 6 мкг 0.035 мг
Фтор 0.02 мг 0.12 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2.7 мкг
Цинк 0.4 мг 2.82 мг
Хром 2 мкг 8.7 мкг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 6 мкг
Никель 0 5.5 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 59.4 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Баранина
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: