--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 235 мг
Белки 2.9 гр 26.8 гр
Углеводы 4 гр 800 мг
Жиры 2.5 гр 13.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 4 мг
Витамин C 0.7 мг 1.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.55 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.051 мг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.55 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 55 мг
Магний 14 мг 37 мг
Натрий 50 мг 1.63 гр
Калий 146 мг 80 мг
Фосфор 90 мг 465 мг
Сера 29 мг 268 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 54.2 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 4.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.5 гр
Холестерин 8 мг 360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра белуги
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: