--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 257 мг
Белки 2.9 гр 3.1 гр
Углеводы 4 гр 57.9 гр
Жиры 3.2 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.013 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 144 мг
Магний 14 мг 59 мг
Натрий 50 мг 11 мг
Калий 146 мг 710 мг
Фосфор 95 мг 68 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 900 мг 2 гр
Вода 88.3 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 54.9 гр
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: